ダイエットと今日の昼ごはん

7月6日（土）

こんばんは！

今日は朝から曇ってはいたものの雨は降ることなく、暑い日でしたが時々見える晴れ間がうれしかったです。

暑くても夏の空に見える入道雲がたまらなく好きで、今から楽しみな今日この頃。

4月から始めたダイエットなんですが、今年はゆっくり時間をかけて落としていこうと思い、1ヶ月あたり2㎏～2.5㎏を目標として開始しました。

結果、4月、5月で－４㎏といい感じだったんですが、６月に入ってなぜか「ピタッ」と落ちなくなったんです。

たろ、体重測定は週１回、金曜日の夜ごはん前に量るんですが、３週間まったく同じ数値でさらに６月最後の週はまさかの8００g増！？

これにはおどろいた・・・・・。

さすがにこれは手を打たないとと思い、今週の月曜、7/1からそれまで１日に１合食べていた白米をやめ、代わりに豆腐を朝と昼に半丁ずつ食べることに。

食べている量自体はそれほど多くないので、これで変化が起きなかったら現状打つ手がない・・・・・。

そして迎えた昨日の測定日。

８００g増えて「７０．６㎏」となった先週から体重は減ったのか？

結果は・・・・・













「６８．０㎏」！！



１週間で－２．６㎏。

ちょっと減り過ぎたのが気になるんですけど、変化が起きたことはいいこと！

まぁ、実際は風呂上がりに鏡を見て、自分でわかるぐらい締まってきていたのでこれで減ってなかったら体重計壊れてるなと思ってました（笑）

あっ！？　それとあと白米やめたのともう１つ。

腰の調子が悪くてずっと運動できてなかったんですが、最近痛みがだいぶなくなったので朝晩合わせて２００回～３００回ぐらいスクワットしてます。

これが体重の変化に関係しているかはわかりませんが、ふともも、おしりが引き締まってきているのは実感できてます！

まぁ、そんな感じで頑張っているので、今日のお昼は迷ったんですがご褒美と言うことでお弁当を買いました！


「マナハウス」さんのお弁当。

「オムライスを注文しようかなぁ～」

なんて考えながら買いに行ったんですが、店頭に並んでいたお弁当のおむすびに一瞬で心奪われました（笑）

本当は揚げ物をとりたくなかったので「オムライス」を考えていたんですが、平日はちゃんと脂質を抑えているので自分に甘くなりましたが今日はよしっ！！（笑）

ちょっとしたことかもしれませんが、食事制限をしている中で食べたお弁当もおいしく、それなりにいい休日でした！